からだの健康(ボディケア)

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瞑想のやり方(瞑想シリーズ:第3回の③ 感覚)

瞑想のやり方として、具体的な瞑想の方法まで
なかなかたどり着きませんね。

書き出すと次から次にあふれ出して
楽しくてあれもこれも書いてしまいます。汗

瞑想のやり方のポイントとして、
また瞑想の効果を深めるコツとして
「感覚を開く」のが大切だと思うので
こちらについて今回はお話していきます。

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瞑想のやり方(瞑想シリーズ:第3回の① 呼吸法)

瞑想についてシリーズもので書いています。

10年間インプットばかりし続けてきたからでしょうか。

書き出してみると意外にすらすらと
楽しく書けます。笑

これまで2記事書きました。

第1回「瞑想とは」
第2回「瞑想の効果」
※読みたい方は過去の投稿をごらんください。

今回は「瞑想のやり方(呼吸法)」について
お話いたします。

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