からだの健康(ボディケア)

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瞑想の効果(瞑想シリーズ:第2回)

最近はマインドフルネスが流行っています。

マインドフルネスとは「心を満たすこと」
その具体的な実践のツールとして瞑想があります。

第2回は「瞑想の効果」について書きました。

瞑想にはどんな効果があるのでしょうか。
それとも瞑想の効果はないのでしょうか。

今回も瞑想歴10年のぼくの感想も織り交ぜながら
お話していきます。

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瞑想とは何か?

瞑想・・・

タイの洞窟に閉じ込められたサッカー少年らが、
一緒にいたコーチから瞑想を教わり
9日間飲まず食わずで生きながらえた
という驚くべきニュースがありましたね。

 

ぼくは瞑想を10年続けてきましたが、
これまではインプットばかりで情報発信したことは
ほとんどありませんでした。

今回は瞑想についてぼくの経験を交えつつ
お話したいと思います。

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