瞑想(呼吸法)

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瞑想のやり方(瞑想シリーズ:第3回の③ 感覚)

瞑想のやり方として、具体的な瞑想の方法まで
なかなかたどり着きませんね。

書き出すと次から次にあふれ出して
楽しくてあれもこれも書いてしまいます。汗

瞑想のやり方のポイントとして、
また瞑想の効果を深めるコツとして
「感覚を開く」のが大切だと思うので
こちらについて今回はお話していきます。

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