ヨーダ

骨盤底筋トレーニングをすることで、ヨガの世界で言うムーラバンダ（インナーマッスル）を鍛えることができます！ムーラバンダとは何か？どこにあるのか？という疑問から、実際にムーラバンダを鍛える効果や実証結果もお伝えいたします。