ヒーリング

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瞑想のやり方(瞑想シリーズ:第3回の① 呼吸法)

瞑想についてシリーズもので書いています。

10年間インプットばかりし続けてきたからでしょうか。

書き出してみると意外にすらすらと
楽しく書けます。笑

これまで2記事書きました。

第1回「瞑想とは」
第2回「瞑想の効果」
※読みたい方は過去の投稿をごらんください。

今回は「瞑想のやり方(呼吸法)」について
お話いたします。

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瞑想の効果(瞑想シリーズ:第2回)

最近はマインドフルネスが流行っています。

マインドフルネスとは「心を満たすこと」
その具体的な実践のツールとして瞑想があります。

第2回は「瞑想の効果」について書きました。

瞑想にはどんな効果があるのでしょうか。
それとも瞑想の効果はないのでしょうか。

今回も瞑想歴10年のぼくの感想も織り交ぜながら
お話していきます。

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瞑想とは何か?

瞑想・・・

タイの洞窟に閉じ込められたサッカー少年らが、
一緒にいたコーチから瞑想を教わり
9日間飲まず食わずで生きながらえた
という驚くべきニュースがありましたね。

 

ぼくは瞑想を10年続けてきましたが、
これまではインプットばかりで情報発信したことは
ほとんどありませんでした。

今回は瞑想についてぼくの経験を交えつつ
お話したいと思います。

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