あなたは瞑想をするとき
使っているアイテムはありますか？
音楽を聴く
アロマオイルやお香を香らせる
キャンドルを灯す などなど
ぼくは大抵音楽を流しています。
アロマオイルとキャンドルはときどき使います。
どれも瞑想に入りやすくなるための
サポートアイテムです。
今回は瞑想をサポートするポピュラーなアイテムの１つ
瞑想に合うアロマオイルをご紹介いたします。
いい香りで空間を満たしながら瞑想すると
ちょっぴり贅沢な気持ちになれますよね！
瞑想しているとき、、、
ふと気づいたら小刻みに体が揺れている
体がぐるぐる回る など
体が揺れる不思議な体験を
したことがありますか？
今回は瞑想中に体が揺れる理由をテーマに
お話いたします。
あなたは瞑想のとき何を考えていますか？
頭が空っぽで、無の状態でしょうか。
「無の状態なんてなれません。」
「雑念だらけで、瞑想するのが嫌になります。」
せっかく瞑想をしているのに、
雑念が邪魔して集中できない。
”もしかしたら、わたしには瞑想が向いていないのでは？”
と判断し途中でやめてしまうのは勿体ないです。
「雑念で頭がいっぱいになり
瞑想がうまくできない」
そんなときの対処法とコツをお伝えします。
