瞑想（呼吸法）

ヨガの呼吸法のさらにその先を目指しました。

呼吸法の記事の続きを書いていきます。

ヨガは呼吸がポイントです。

瞑想における呼吸法の大切さとおすすめの呼吸法について

今回は「呼吸と動きを１つにする」をテーマに
ヨガにおける呼吸法を日常生活に応用するお話をします。

あなたは瞑想をするとき
使っているアイテムはありますか？

音楽を聴く
アロマオイルやお香を香らせる
キャンドルを灯す　などなど

ぼくは大抵音楽を流しています。

アロマオイルとキャンドルはときどき使います。

どれも瞑想に入りやすくなるための
サポートアイテムです。

今回は瞑想をサポートするポピュラーなアイテムの１つ
瞑想に合うアロマオイルをご紹介いたします。

いい香りで空間を満たしながら瞑想すると
ちょっぴり贅沢な気持ちになれますよね！

瞑想しているとき、、、

ふと気づいたら小刻みに体が揺れている
体がぐるぐる回る　など

体が揺れる不思議な体験を
したことがありますか？

今回は瞑想中に体が揺れる理由をテーマに
お話いたします。