こんにちは。
動ける身体講座、主催の用田司です。
あなたは、こんな風に思っていませんか？
心とカラダのつながりはわかっている、
わかってはいるけど、
カラダのことはあと回し、
自分で筋トレ、ジョキング！
健康グッズを買って自宅でトライ！
ジムに行こう！
どれもやったが、三日坊主…
とはいえ、
★体を動かすことへのブロックを外したい
★カラダの声を聞いて状態を認識し、適切なセルフメンテナンスがしたい
★思うように体が動き、体と心のパフォーマンスをあげたい
覚醒を目指す人の『動ける身体』講座は、
「あなた本来の身体感覚を目覚めさせ
思わず身体を動かしたくなる状態を目指す講座」です。
このあと、講座の内容をお伝えしますので、
興味ある方はこのまま読み進めてください。
まずはじめに、講座には”３つの価値”があります。
①身体づくりの考え方
身体とは何か？どのように扱うといいのか？
など、身体づくりのベースとなる考え方をお伝えします。
②適切な順番
「ゆるめる」「身体感覚を取り戻す」「身体本来の動きを身につける」
動ける身体づくりには”適切な順番”があり、
それに沿って進めると効率がいいし、負担がありません。
講師自身がこの順番で身体づくりをした経験に基づいています。
③続けられる環境
facebookの秘密のグループに参加してもらい、
仲間といっしょにトレーニングできます。
まわりのサポートがありつつ切磋琢磨できる
つづけられる環境を準備しています。
つぎに、講師は”こころの専門家”が担当します。
講師の岡村茂さんと主催の用田司は、
一悟術という”自由に思い描いた人生を送りたい人”のメンタルサポートをしています。
なぜこころの専門家が、
身体づくりの講座をするかというと…
「心身一如」という言葉があります。
「こころとからだは本来１つであり、１つのものの両面をあらわしている」という意味です。
こころとからだは歯車のようにたがいに影響し合っているので、
片方よりは両方整えることで効果が最大化されます。
岡村さんは、
「ヨガやジムなどでトレーニングしなくていい、
ナマケモノでも短時間で効果の出る身体づくり」を目指し、
様々なメソッドを参考に、トライ&エラーで実践してきました。
その内容をまとめたのが動ける身体講座です。
さいごに、講座に参加するとどうなるのでしょうか。
・カチコチの身体がほぐれる
・腰痛・肩こりがなくなる
・だるさが吹き飛ぶ
・家事やスポーツで身体がさばきやすくなる
・道具をメンテナンスすると切れ味鋭くなるように、カラダ本来の機能がひきだせる
・運動は億劫だったけど、最近なぜかカラダを動かしたくなる
・登山のひざ痛が激減する。足首を捻ることがなくなる
・本来の身体のさばき方が身について、疲れにくい
・身体が思い通りに動かせるようになり、運動のパフォーマンスが上がる
・しっかりとグランディングできる
・苦痛だった電車通勤が楽になった！
・いつも三日坊主だったトレーニングが継続でき、セルフメンテナンスの習慣がついた！
・身体は応えてくれる。着実な変化が嬉しい！
そして、
身体が動くようになると…
・エネルギッシュに活動できる だから、
・人生がハッピーになる
ぼくは過去の講座に参加して、カラダを動かす喜びを味わいました。
また、日々のトレーニングをつうじ、カラダといっしょに
心のパフォーマンスもアップするのを実感しました。
あなたも体験しませんか？
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◉講座名
覚醒を目指す人の『動ける身体』講座（第５期）
◉講座内容
○第１回 『ゆるめる』
・「動ける身体」の基本イメージ
骨盤と背骨（頸椎、胸椎、腰椎、仙骨）
僧帽筋、広背筋、ハムストリング筋
・5分で出来る「動ける身体」作りの体操
・効率的な柔軟性向上のための毎日のストレッチ
・柔軟性チェック（1回め）
（書籍）
中嶋 輝彦 「動ける身体」を一瞬で手に入れる本
木場 克己 カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング
（フォローアップ）
facebookグループについて
参加者同士がつながるfacebookグループにご招待。
動ける身体作りをサポートします。
○第２回 『身体感覚を取り戻す』
(5本指シューズまたはそれに準ずるベアフットシューズが必要)
・裸足感覚で歩く。そして、走る。跳ぶ。
・足でジャンケンできますか？指先まで意識する。
・かかと着地とつま先着地の違い
・上りと下り。骨盤の傾きを意識する
（ご参考）
5本指シューズおよびベアフットシューズについて
・Vibram（ビブラム） http://amzn.asia/847Ddlw
・TESLA（テスラ） http://amzn.asia/aPU06vV
・MUTEKI http://amzn.asia/c8qwvsD
○第３回 『本来の動きを身につける』
・関節に正しい動きを覚えてもらう。関節力トレーニング
・身体の左右差などのアンバランス。自己治癒力による整え方
・動作、歩き方のチェック
・一ヶ月のシェアとフィードバック
・柔軟性チェック（2回め）
（書籍）
牧野 講平 「関節力」トレーニング
◉開催要項
□講師
スマイルメーカー 岡村茂（一悟術代表）
□企画
na.chu.ri 用田司（一悟術ヒーラー）
□日時
第１回 6月 1日（土）13：00～16：00
第２回 6月 8日（土）13：00～16：00
第３回 7月13日（土）13：00～16：00
□場所
東京都世田谷区中町ほか
（お申し込みの方に詳細をお知らせします）
□定員
６名
（最少催行人数 ３名）
□費用
通し参加 30,000円（一悟術会員 27,000円）
単発参加 10,000円（一悟術会員 9,000円）
※可能な限り、通しでの参加をオススメします。
※すべて税込価格になります。
□支払方法
指定口座へのお振込
（振込先はお申し込み時にご案内します）
□支払期限
通し参加 5月 29日（水）
単発参加 各開催日の3日前
□申込方法
下記フォームに必要事項を記入の上、お申し込みください。
https://goo.gl/forms/v3VJTx4yiP7PmAd83
□申込期限
定員に達するもしくは各開催日の7日前
（期限を過ぎたお申し込みに関しては要ご相談）
□ご用意いただく物
[第１回]
書籍２冊
・カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング 木場 克己/著
[第２回]
五本指シューズまたはベアフットシューズ
[第３回]
書籍１冊
※各自でご購入の上当日持参して下さい。
※五本指シューズおよびベアフットシューズについて、
希望者は第１回講座終了後シューズ選びに同行します。
□再受講の方へ
第１〜３期までの参加者で、再受講したい方の費用は
以下になります。
・参加済の回は 5,000円／回（税込）
・未参加の回は 9,000円／回（税込）
□キャンセルポリシー
お申込受付後のキャンセルについては下記の通りです。
キャンセルポリシーをご了承の上でお申込みされたものとみなしますので、必ずご確認のうえ、自己責任でお申込みください。
・〜開催8日前まで：キャンセル料 0%
・開催7日前～2日前まで：キャンセル料 50％
・前日、当日：キャンセル料 100％
●プロフィール
岡村茂（おかむらしげる）
自己実現のサポーター、スマイルメーカー主宰。一悟術代表。感情カウンセラー協会理事。
人間が本来持つ機能（はたらき）を引き出すことが生きがい。
その興味は、心理面だけでなく、身体にも及ぶ。
自身を実験台にして試し、効果のあったものを様々な形でシェアするのが楽しみ。
リフレッシュ法は登山とその後の温泉＆土地の食事。
用田司（ようだつかさ）
一悟術ヒーラー、システムエンジニア
デスクワークでの肩コリやハードワークで体調を崩すことがあり、
からだの健康について見直そうとヨガを始める。
そのうち、歩き方や普段の姿勢などにも興味がわき、
動ける身体講座を受講した。
メンバーと切磋琢磨しながら楽しくトレーニングを続けられ
身体と心のパフォーマンスが向上。
リラックスしてすごせるようになる、からだの安定感がアップする
姿勢が良くなるなど効果を実感。
講座を愛するあまり、企画を担当したいと志願した。
運動は、歩くことや登山、ヨガが好き。
