瞑想（呼吸法）

瞑想における呼吸法の大切さとおすすめの呼吸法について

瞑想における呼吸は基本中の”キ”です。

呼吸が深まることで、
あなたの瞑想力はぐんとパワーアップします。

今回は、瞑想における呼吸の大切さと
おすすめの呼吸法についてお話いたします。

最近はマインドフルネスが流行っています。

マインドフルネスとは「心を満たすこと」で
その具体的な実践のツールとして瞑想があります。

第２回となる今回は、
「瞑想の効果」について書きました。

瞑想の効果を実感したい方が
心がけたい基本的なマインドや、
簡単に効果を実感しやすくなる
オススメの方法についてご紹介していきます。

瞑想・・・

タイの洞窟に閉じ込められたサッカー少年らが、
一緒にいたコーチから瞑想を教わり
９日間飲まず食わずで生きながらえた
という驚くべきニュースがありましたね。

ぼくは瞑想を１０年続けてきましたが、
これまではインプットばかりで情報発信したことは
ほとんどありませんでした。

今回は瞑想についてぼくの経験を交えつつ
お話したいと思います。