深い瞑想に入るにはどうしたらいいのでしょうか？
瞑想がうまくできるようになるための、
ちょっとしたコツと前準備について
「環境・姿勢・五感を開く」をテーマに
今回はお話いたします。
深い瞑想に入るコツ～環境・姿勢・五感を開く～
瞑想（呼吸法）
瞑想における呼吸法の大切さとおすすめの呼吸法について
瞑想における呼吸は基本中の”キ”です。
呼吸が深まることで、
あなたの瞑想力はぐんとパワーアップします。
今回は、瞑想における呼吸の大切さと
おすすめの呼吸法についてお話いたします。
瞑想の効果を実感したい！という方にオススメの瞑想のやり方やマインドとは
最近はマインドフルネスが流行っています。
マインドフルネスとは「心を満たすこと」で
その具体的な実践のツールとして瞑想があります。
第２回となる今回は、
「瞑想の効果」について書きました。
瞑想の効果を実感したい方が
心がけたい基本的なマインドや、
簡単に効果を実感しやすくなる
オススメの方法についてご紹介していきます。
