瞑想（呼吸法）

深い瞑想に入るにはどうしたらいいのでしょうか？今回は、瞑想のコツについてお話いたします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

瞑想における呼吸は基本中の”キ”です。呼吸が深まることで、あなたの瞑想力はぐんとパワーアップします。今回は、瞑想における呼吸の大切さとおすすめの呼吸法についてお話いたします。

最近はマインドフルネスが流行っています。マインドフルネスとは「心を満たすこと」でその具体的な実践のツールとして瞑想があります。第２回となる今回は、「瞑想の効果」について書きました。瞑想の効果を実感したい方が心がけたい基本的なマインドや、簡単...