瞑想(呼吸法)

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深い瞑想に入るコツ~環境・姿勢・五感を開く~

深い瞑想に入るにはどうしたらいいのでしょうか? 瞑想がうまくできるようになるための、 ちょっとしたコツと前準備について 「環境・姿勢・五感を開く」をテーマに 今回はお話いたします。
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瞑想における呼吸法の大切さとおすすめの呼吸法について

瞑想における呼吸は基本中の”キ”です。 呼吸が深まることで、 あなたの瞑想力はぐんとパワーアップします。 今回は、瞑想における呼吸の大切さと おすすめの呼吸法についてお話いたします。
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瞑想の効果を実感したい!という方にオススメの瞑想のやり方やマインドとは

最近はマインドフルネスが流行っています。 マインドフルネスとは「心を満たすこと」で その具体的な実践のツールとして瞑想があります。 第2回となる今回は、 「瞑想の効果」について書きました。 瞑想の効果を実感したい方が ...
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