瞑想（呼吸法）

深い瞑想に入るにはどうしたらいいのでしょうか？

瞑想がうまくできるようになるための、
ちょっとしたコツと前準備について
「環境・姿勢・五感を開く」をテーマに
今回はお話いたします。

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瞑想における呼吸は基本中の”キ”です。

呼吸が深まることで、
あなたの瞑想力はぐんとパワーアップします。

今回は、瞑想における呼吸の大切さと
おすすめの呼吸法についてお話いたします。

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最近はマインドフルネスが流行っています。

マインドフルネスとは「心を満たすこと」で
その具体的な実践のツールとして瞑想があります。

第２回となる今回は、
「瞑想の効果」について書きました。

瞑想の効果を実感したい方が
心がけたい基本的なマインドや、
簡単に効果を実感しやすくなる
オススメの方法についてご紹介していきます。

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