瞑想(呼吸法)

瞑想の効果を実感したい!という方にオススメの瞑想のやり方やマインドとは

最近はマインドフルネスが流行っています。

マインドフルネスとは「心を満たすこと」
その具体的な実践のツールとして瞑想があります。

第2回となる今回は、
「瞑想の効果」について書きました。

瞑想の効果を実感したい方が
心がけたい基本的なマインドや、
簡単に効果を実感しやすくなる
オススメの方法についてご紹介していきます。

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瞑想とは何か?についていろいろな角度から考えてみました。

瞑想・・・

タイの洞窟に閉じ込められたサッカー少年らが、
一緒にいたコーチから瞑想を教わり
9日間飲まず食わずで生きながらえた
という驚くべきニュースがありましたね。

 

ぼくは瞑想を10年続けてきましたが、
これまではインプットばかりで情報発信したことは
ほとんどありませんでした。

今回は瞑想についてぼくの経験を交えつつ
お話したいと思います。

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