瞑想（呼吸法）

最近はマインドフルネスが流行っています。 マインドフルネスとは「心を満たすこと」で その具体的な実践のツールとして瞑想があります。 第２回となる今回は、 「瞑想の効果」について書きました。 瞑想の効果を実感したい方が ...

瞑想・・・ タイの洞窟に閉じ込められたサッカー少年らが、 一緒にいたコーチから瞑想を教わり ９日間飲まず食わずで生きながらえた という驚くべきニュースがありましたね。 ぼくは瞑想を１０年続けてきましたが、 これま...