最近はマインドフルネスが流行っています。
マインドフルネスとは「心を満たすこと」で
その具体的な実践のツールとして瞑想があります。
第２回となる今回は、
「瞑想の効果」について書きました。
瞑想の効果を実感したい方が
心がけたい基本的なマインドや、
簡単に効果を実感しやすくなる
オススメの方法についてご紹介していきます。
瞑想の効果を実感したい！という方にオススメの瞑想のやり方やマインドとは
瞑想（呼吸法）
瞑想とは何か？についていろいろな角度から考えてみました。
瞑想・・・
タイの洞窟に閉じ込められたサッカー少年らが、
一緒にいたコーチから瞑想を教わり
９日間飲まず食わずで生きながらえた
という驚くべきニュースがありましたね。
ぼくは瞑想を１０年続けてきましたが、
これまではインプットばかりで情報発信したことは
ほとんどありませんでした。
今回は瞑想についてぼくの経験を交えつつ
お話したいと思います。
