瞑想（呼吸法）

瞑想中にグラグラと体が揺れる経験を一度はしたことがありませんか？どうして揺れるのかの原因、揺れは対処した方がいいのか、した方がいいのなら、対処するコツがあるのか、などを、瞑想歴10年のヨギである管理者の海鳳（かいほう）が、自身の経験をまじえつつお伝えします。

瞑想中に思考が働き、雑念だらけで集中できない・・・瞑想をはじめた人の多くが直面するお悩みについて、その理由や対処法など詳しく解説していきます。この記事を読めば、雑念との付き合い方が変わりますよ。