瞑想(呼吸法)

瞑想ができない!雑念で頭がいっぱいのときの対処法とコツ

あなたは瞑想のとき何を考えていますか?

 

頭が空っぽで、無の状態でしょうか。

 

「無の状態なんてなれません。」

「雑念だらけで、瞑想するのが嫌になります。」

 

せっかく瞑想をしているのに、

雑念が邪魔して集中できない。

 

”もしかしたら、わたしには瞑想が向いていないのでは?”

と判断し途中でやめてしまうのは勿体ないです。

 

「雑念で頭がいっぱいになり

瞑想がうまくできない」

 

そんなときの対処法とコツをお伝えします。

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