瞑想(呼吸法)

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瞑想ができない!雑念で頭がいっぱいのときの対処法とコツ

あなたは瞑想のとき何を考えていますか? 頭が空っぽで、無の状態でしょうか。 「無の状態なんてなれません。」 「雑念だらけで、瞑想するのが嫌になります。」 せっかく瞑想をしているのに、 雑...
ウェルネス

瞑想のやり方!瞑想法でシンプルなものを3つあげてみました。

こんにちは。 今回はいよいよ具体的な瞑想のやり方をお伝えします。 初心者の方でも気軽にできる シンプルな瞑想法をご紹介しますので 興味ある方は読み進めてみてください。
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瞑想をするとき感覚を開くことが大切なので、ブログにまとめました。

瞑想のやり方のポイントとして、 また瞑想の効果を深めるコツとして、 「感覚を開く」ことが大切です。 感覚とは五感のことです。 なぜ瞑想には感覚を開くことが大切なのか? お話を進めていきたいと思います。
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