ヨガ

ヨガの呼吸法でリラックス、、、の先にあるものとは！？

・もっと呼吸が深くなりたい

・リラックスしたい

・パフォーマンスをアップさせたい

・健康になりたい

そんな想いを持つ、ヨギー/ヨギーニのために。

瞑想における呼吸法の大切さとおすすめの呼吸法について

今回は「呼吸と動きを１つにする」をテーマに、

ヨガにおける呼吸法を日常生活に応用するお話をします。

最近しみじみと実感しました。

湯船にお湯をはり
ゆっくり入浴する大切さを。

今回は、五感にはたらきかけ
リラックス効果アップの
オリジナル入浴法をご紹介します。

ヨガをしているとプルプルすることはありますか？

無理な体勢で身体がプルプルしたり
バランスをキープするのが難しい…
と思ったことはありませんか？

ヨガのポーズが難しくて体がプルプルしたり
バランスがうまく保てない人に

①今すぐできること
②長いスパンでできること
③オススメの本

の３点をご紹介します。